CINCUENTA SOMBRAS MÁS EMPODERADAS

¡Hola a todas y a todos!
Esto ha estado algo parado estos meses, pero afortunadamente ha sido por falta de tiempo.
Una de las cosas que he hecho en estos meses ha sido escribir un artículo para una revista que el ayuntamiento de mi pueblo ha editado con motivo del día de la Mujer, en el hablo del papel de la mujer en el fenómeno "Cincuenta sombras", espero que os guste.

"En los últimos días, el estreno de la segunda parte de la trilogía Cincuenta sombras de Grey se ha convertido en un tema de candente actualidad.

            Con motivo del día que nos ocupa, el día Internacional de la Mujer, considero necesario analizar el papel que asume ésta en dicho fenómeno, teniendo en cuenta tanto la perspectiva de los personajes femeninos en el film como la percepción que hay entre el público femenino de los mismos.

             Nos vendieron los libros (y ahora su versión cinematográfica) como el fenómeno erótico del siglo. Nada más lejos de la realidad. La literatura erótica siempre ha existido y la historia sobre la que gira esta trama no dista mucho de panfletos anteriores. O incluso de aquel cuento de una Bestia agresiva, fea y con pocas habilidades para hacer amigos que, allá por 1991, mantenía encerrada en un castillo a una inocente Bella hasta que ésta conseguía enamorarle y “por arte de magia”, romper un hechizo por el que él volvía a ser un príncipe guapo y encantador. Seguramente a quien haya seguido ambas historias les suene la similitud.

            Si bien es cierto que esta historia ha conseguido la visibilización del deseo sexual femenino, tal vez no lo ha hecho de la manera correcta, dado que Anastasia, la protagonista de la historia, no es más que un objeto que el hombre, Christian Grey, utiliza para su propio placer. No es que las prácticas que llevan a cabo en su aventura sean incorrectas, pues soy de la opinión de que todas las prácticas sexuales son válidas y deben ser aceptadas si a ambas partes eso les produce placer y si son consensuadas. Pero en este caso, ella no tiene experiencia previa en relaciones sexuales y él impone su manera de vivir la sexualidad. En ningún momento le da a elegir a ella la posibilidad de probar diferentes prácticas hasta dar con la que a ambos les parezca más placentera. En su lugar, Christian juega un papel de superioridad ante Anastasia, ejerciendo sobre ella control tanto dentro de la relación sexual como en el terreno de la relación sentimental en su día a día.

            Sea por cultura, por religión o por manera de educar, a la mujer se le ha inculcado desde siempre que debe reprimir sus deseos sexuales, mientras que al hombre se le ha enseñado que como hombre, debe tener deseo sexual y expresarlo, para hacer alarde de su masculinidad. Es hora de que las mujeres nos empoderemos, entendiendo como empoderamiento dentro del plano sexual “un sentimiento de fortaleza interna y confianza para expresar y solicitar los deseos propios, así como la capacidad de influir en las prácticas sexuales que afectan a las mujeres y pasar a considerarse protagonistas conscientes y capaces de transformar los modelos sexuales hacia unos más igualitarios donde sus deseos y gustos sean tenidos en cuenta”.

            El deseo y el placer sexual tampoco entienden de género y tanto hombres como mujeres nacemos con órganos sexuales cuyo fin, además de la reproducción, es la obtención de placer mediante diferentes métodos. Es por esto que, para que la película narrase una historia de IGUALDAD, deberíamos ver a una Anastasia empoderada y dueña de su sexualidad. Así tal vez algún día pudiéramos ver en cines unas “Cincuenta sombras más empoderadas”."

KIKI "El amor se hace"

¡Hola a todos!
Hoy vuelvo, como anuncié por la página de facebook con una entrada dedicada a la última película de Paco León: Kiki, el amor se hace. En esta película se retratan distintas parafilias de una manera amena y divertida, sin tabúes y normalizándolas dentro del contexto.
Para familiarizarnos, se conocen como parafilias a aquellos patrones de comportamiento sexual en los cuales, el objeto fuente de placer es un objeto, situación o práctica poco usual. Recuerdo que durante la carrera, estudiamos dichos comportamientos dentro de la "Psicopatología"; aunque, personalmente, no me gusta catalogarlas como tal, si la práctica en sí no hace daño a la propia persona ni al otro individuo (o individuos) implicados, no creo que deba ser considerada como algo patológico. Está claro que a la hora de realizar algún tipo de práctica englobada dentro de las parafilias, ésta debe contar con el consentimiento de todas las partes implicadas (tomemos como ejemplo el sado o el masoquismo).
                                                 

Volviendo al hilo de la película, además de ser una comedia súper divertida, nos muestra una forma de vivir la sexualidad a la que no estamos muy acostumbrados.
Se presentan cinco parejas, en las cuales, uno de sus miembros se siente excitado en las siguientes circunstancias:
-Una chica, interpretada por Natalia de Molina, se excita cuando sufre un atraco, a raíz de esto, descubre que esas situaciones, por lo general, le son placenteras. Esa parafilia es conocida como harpaxofilia.
Esta historia se vuelve muy cómica cuando ella se lo comenta a su pareja, y a partir de esto, su pareja intenta satisfacerla. No quiero contaros más...merece la pena verla.
-Una pareja (formada por el director, Paco León y Ana Katz), atraviesan una crisis y deciden acudir a terapia de pareja. Esto les hace replantearse muchas cosas sobre su vida sexual, y a lo largo de la película se redescubren (estoy intentando no spoilear...).
-Una pareja llevan años intentando concebir un hijo sin éxito. La mujer acude a su ginecóloga y ésta le plantea una pregunta: ¿Llegas al orgasmo en tus relaciones? En los días siguientes, se da cuenta de que hay algo que le excita y con lo que consigue llegar al orgasmo: cuando ve a su marido llorar, parafilia que recibe el nombre de dacrifilia.
-Un prestigioso cirujano plástico lleva años casado con su mujer, la cual tras un accidente quedó postrada en una silla de ruedas, viendo drásticamente reducido su movimiento y con lo cual, su capacidad para tener relaciones con su marido. A esto él le encuentra una solución, pues se excita viendo a su mujer dormir, comportamiento conocido como somnofilia.
-Una chica, Sandra, interpretada por la carismática Alexandra Jiménez, posee una sensibilidad especial por los tejidos. Llega a excitarse tocando tejidos concretos, parafilia que recibe el nombre de elifilia.

Cada una de las historias que se plasman en Kiki, plantean de una manera cómica, la situación de personas que, por decirlo de alguna manera, están descubriendo o viven la sexualidad de una manera que socialmente no está tachada de "normal".
Si nos adentramos un poco más en el mensaje que podemos sacar de este divertido film, yo lo resumiría en una frase que a todos nos han dicho o hemos escuchado alguna vez en la vida y es la de "para gustos los colores". Algo muy simple que, por desgracia, nos cuesta respetar cuando se habla de prácticas sexuales.

Al hilo del argumento de esta película, voy a aprovechar para enlazar un texto que leí hace años cuando dí un curso de Terapia sexual, en el blog de la sexóloga Sylvia de Béjar, autora del libro "TU SEXO ES TUYO" (libro que recomiendo a todo aquel que quiera o necesite conocer más acerca de la sexualidad, especialmente la femenina).

En el texto que aquí debajo os dejo, titulado "El sexo es como la pizza", se explica con una divertida metáfora, que a cada uno le puede apetecer o gustar diferentes prácticas dentro de una relación sexual.
             
                                    El sexo es como la pizza...o debería serlo

Sin más, os dejo tarea pendiente, jeje.
Id al cine y disfrutad de la película.
Leed el texto y reflexionad.

Muchas gracias por leerme, podéis dejar vuestros comentarios, ¡los leeré encantada!

¿QUÉ SABEMOS REALMENTE DE LOS MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS?

¡Hola queridos lectores!
Tras las vacaciones estoy de vuelta por fin, y la verdad que con muchas ideas. El post de hoy es bastante improvisado, como bien dice el título, tratará sobre los métodos anticonceptivos. Pues tras un café y una charla entre chicas, salen a relucir temas que nos preocupan, nos interesan y de esto que indagas y ves que, en cuanto a información de fácil acceso sobre los diferentes métodos anticonceptivos, aun tenemos mucho que avanzar.

Sin ir más lejos, al llegar a casa tras la conversación con mi amiga, he recordado que hace tiempo guardé un folleto informativo: "Opciones anticonceptivas para la mujer actual" reza la portada. Lo he abierto, buscado una información específica sobre el poco conocido "diafragma" y, para nuestra sorpresa ¡la información es nula! Vale que en la contraportada nos indican que ampliemos esta información en nuestro centro de salud, planificación familiar o similar, pero ¿para qué entonces este folleto?

Sí que nos hablan sobre el parche anticonceptivo, la píldora combinada, la minipíldora, el anillo vaginal, el implante e inyectable intramuscular, el preservativo, el DIU y la anticoncepción de urgencia (que no debe utilizarse como método anticonceptivo al uso).
Pero dejan atrás otros métodos de barrera como son el preservativo femenino, el diafragma o el capuchón cervical, que tienen la ventaja de no ser hormonales, con lo cual, sus efectos secundarios son nulos. Y la ventaja que encontrábamos a estas opciones mi amiga y yo, es que es la mujer la que controla su uso.

Para los que no sepáis en qué consisten estos métodos os dejo una breve descripción sacada de este folleto, editado por la Sociedad Española de Contracepción (aunque me queje de que faltan métodos, la información que nos facilita si que es de gran utilidad).

PARCHE:
Es un método anticonceptivo hormonal combinado. Es una forma diferente de incorporar en el organismo las hormonas necesarias para producir el efecto anticonceptivo, que se van liberando a la sangre a través de la piel. Es una fina lámina de color beige que contiene un adhesivo que permite su permanencia sobre la piel durante una semana.
Su eficacia es similar a la del resto de anticonceptivos hormonales.
Se usa un parche a la semana durante tres semanas, a la cuarta semana se descansa (aparece la menstruación).

                                                                                                           (sí, de verdad, no es más que esto)

LA PÍLDORA COMBINADA: 
Es una píldora anticonceptiva de toma diaria por vía oral. Hay diferentes tipos de píldoras en función de la dosis, el tipo de hormona que contienen y la presentación. Los comprimidos de color contienen las hormonas, el resto se toman para completar el ciclo de 28 días. Si el envase tiene sólo 21 comprimidos se descansa durante 7 días. Durante los cuales se presenta la menstruación.
Se toma un comprimido al día por vía oral. Se debe seguir el orden que se indica en el blister y tomar los comprimidos de forma ininterrumpida para conseguir el efecto anticonceptivo. El olvido de comprimidos puede disminuir la eficacia anticonceptiva.
Si olvidas tomar un comprimido, debes tomártelo antes de que hayan transcurrido 12 horas para mantener la protección anticonceptiva. Si han pasado más de 12 horas la eficacia anticoncepetiva puede verse interrumpida.
El médico recomendará qué píldora combinada es la ideal para cada mujer.


EL ANILLO VAGINAL: 
Es un anillo de plástico flexible que se coloca en la vagina y libera lentamente pequeñas cantidades de hormonas.
El anillo vaginal se utiliza durante tres semanas seguidas y la cuarta semana es la de descanso, durante la que normalmente aparecerá la menstruación.

Debe colocarse el primer día de regla y permanecer en la vagina durante 3 semanas ininterrumpidamente. El nuevo anillo se debe poner después de una semana de haber retirado el anterior, el mismo día de la semana y aproximadamente a la misma hora. Si se pone con más de tres horas de retraso, puede verse afectada la eficacia anticonceptiva.





LA MINIPÍLDORA: 
Es una píldora que contiene una sola hormona (progestágeno). Es ideal para mujeres que toleran mal los estrógenos o que tienen contraindicado su uso. Se puede tomar durante la lactancia materna.
Se debe tomar todos los días, aproximadamente a la misma hora, durante 28 días, sin descanso, empezando el nuevo envase al día siguiente de haber terminado el anterior.
Si olvidas tomar un comprimido y han transcurrido más de 12 horas, la eficacia anticonceptiva podría verse interrumpida.



EL IMPLANTE Y EL INYECTABLE INTRAMUSCULAR:
El implante anticonceptivo consiste en una o dos varillas de plástico de 4cm de longitud y 2mm de diámetro que no se deshacen en el organismo.
Sólo puede ser insertado y extraído por un médico familiarizado con los procedimientos. Se inserta justo debajo de la piel, en la cara interna de la parrte superior del brazo. Se utiliza anestesia local para su inserción y extracción. Se puede llevar ininterrumpidamente durante 3 ó 5 años (depende del modelo y del índice de masa corporal). Pasados estos, se puede cambiar por un implante nuevo inmediatamente después de la extracción del implante utilizado.



El inyectable intramuscular es un preparado anticonceptivo en suspensión inyectable que deposita la progesterona a nivel intramuscular, desde donde se va absorbiendo poco a poco.
Contiene sólo progestágenos. La inyección se administra cada tres meses.
Una vez inyectado no es posible retirar el tratamiento hasta la siguiente administración.

EL DIU:
Es un Dispositivo IntraUterino con función anticonceptiva. Puede tener diferentes formas y en el extremo inferior del brazo vertical hay un asa a la que se encuentran unidos dos hilos de extracción.
Hay dos tipos de DIU: de cobre y hormonal.
El DIU lo coloca el médico. Tras una revisión ginecológica, el DIU se coloca preferentemente durante la regla, o fuera de ella si hay certeza de que no hay embarazo. Se introduce en el útero utilizando un tubo de plástico flexible y delgado.
Se debe acudir a revisión a las 4-12 semanas de la inserción y siempre que se presenten sangrados abundantes y/o dolor.
El DIU de cobre puede durar entre 2 y 5 años, según el modelo, y el hormonal dura 5 años.
En algunos casos el DIU hormonal puede hacer desaparecer el periodo menstrual.
No es el método más aconsejable para mujeres que no tengan hijos o que tengan relaciones sexuales con varias parejas.

 



EL PRESERVATIVO (MASCULINO):
Es una funda de látex o poliuterano que se coloca sobre el pene en erección. Es un método de barrera, pues impide el paso de los espermatozoides al interior de la vagina. En el extremo lleva un depósito para recoger el semen tras la eyaculación.
Se debe usar un preservativo nuevo por cada penetración, y en ningún caso utilizar el mismo preservativo para pasar de la penetración vaginal a la anal. De hecho existen preservativos especiales para la penetración anal, más resistentes.
El preservativo protege de las Infecciones de Transmisión Sexual, incluida la infección por VIH (sida). Es por eso que se considera el método más completo. Y el más adecuado si se mantienen relaciones con más de una persona.
Además, hoy en día tenemos todo un catálogo de colores, sabores, texturas... donde elegir y se venden en prácticamente cualquier sitio.

EL PRESERVATIVO (FEMENINO):
Es una especie de bolsa de poliuterano que se introduce en la vagina con la ayuda de un aro flexible y que está bordeado por un aro exterior fijo que queda en la vulva (en la parte exterior de la vagina).
Están lubricados con sustancias siliconadas. Se puede colocar horas antes de mantener la relación sexual.
Protegen también contra las Infecciones de Transmisión Sexual.
Como creo que es un método poco conocido, os dejo aquí un vídeo donde se explica más sobre él.

                                     



EL DIAFRAGMA:
Últimamente, cuando navego por Internet buscando información, artículos sobre los temas que me interesan (incluso por facebook lo he visto), me he topado con varios artículos sobre este método, sus títulos eran curiosos "El diafragma: el método anticonceptivo desconocido" o "El diafragma: el método anticonceptivo que no quieren que conozcas". Y no sé si es una conspiración o no, pero es cierto que poca gente sabe de su existencia, y mucha menos, lo usa.
El diafragma es una especie de media circunferencia de látex o silicona que se introduce (doblándolo con los dedos) en la vagina, una vez dentro se abre, cubriendo el cuello del útero.
Se acompaña del uso de espermicidas. Hay varias tallas y debe tomar medida un profesional sanitario. Se inserta antes del coito y no debe retirarse hasta 6 horas después de la eyaculación.
Es importante recalcar que no protege de las Infecciones de Transmisión Sexual.
Os dejo aquí también un vídeo explicativo, de forma visual, se entiende mucho mejor.


EL CAPUCHÓN CERVICAL:
Es muy parecido al diafragma.
Se trata de un capuchón de látex o de silicona que se pone en la parte más profunda de la vagina, sobre el cuello del útero, cubriéndolo.
Se pone antes de iniciar el coito y no se debe retirar hasta que pasen al menos 6 horas tras la eyaculación, pero antes de 48 horas. Se acompaña también del uso de espermicidas. Es comercializado con el nombre de FemCap.
Dejo de nuevo un vídeo, donde se explica su correcto uso y funcionamiento


La ventaja de estos últimos métodos mencionados es que no son hormonales, a pesar de ser llevados por la mujer. Aunque ya sabemos que la anticoncepción, es cosa de dos. Es recomendable dialogar con tu pareja sobre el método anticonceptivo más adecuado para ambos y llegar a un consenso sobre cuál usaréis.

Tal vez habréis leído, que se están llegando a grandes avances en la investigación sobre la píldora anticonceptiva masculina. Esto puede ser un gran avance sobre todo para que no siempre tengamos que ser las mujeres las que nos sometamos a tratamientos hormonales para evitar embarazos no deseados. Aunque se supone que apenas existen efectos secundarios por la toma de las mismas, sí que hay mujeres que se ven afectadas.

Espero que el post os haya resultado útil y os haya aportado información nueva. Personalmente, considero que es necesaria, y seguramente aquí falte mucha más información, pero tampoco quería extenderme en exceso.

¡Disfrutad con responsabilidad!

VÍDEO SOBRE SEXUALIDAD

¡Hola a todos!
Hoy vengo especialmente emocionada, a presentaros el "trabajo" que estuve haciendo la semana pasada, por el que no pude publicar.
¡Grabé un vídeo con mi amiga para su canal de YouTube!
¡Qué emoción! El vídeo está teniendo muy buena acogida.

Como os comenté, mi amiga Alicia Contreras es terapeuta en Granada, trabaja con niños, adolescentes y mujeres, y en su día a día ve cómo el tema de la sexualidad es tratado de forma poco natural, como un tema tabú. Ya os comenté que para mi, este tema es, precisamente por eso, uno de los que más me interesa y es por lo que trato bastante sobre él en el blog.

El vídeo surgió de una charla entre amigas, me propuso hablar sobre la sexualidad, enfocándolo a la normalización de la misma y como ayuda a todas aquellas personas que no saben cómo enfrentarse a ella por primera vez.

Hoy mismo, me sorprendía una entrevista al coordinador de las II jornadas de sexualidad que se celebrarán este fin de semana en Cádiz, organizadas por el Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Occidental (COPAO). En ella, exponía lo mismo que comentamos Ali y yo en el vídeo, la poca información que se da a los adolescentes en el colegio o instituto sobre sexualidad, limitada en la mayoría de ocasiones a métodos anticonceptivos y ETS (enfermedades de transmisión sexual).

Consideramos que es una necesidad el informar a los jóvenes sobre su sexualidad más allá de las ETS y embarazos no deseados. Es necesaria una formación en autoconocimiento (tanto psicológico como físico), desmitificar cierta información que circula en Internet (fuente de la que se alimentan hoy en día la mayoría de los jóvenes), información que luego utilizan para darse consejos entre ellos y que en muchas ocasiones es errónea. Utilizar la marcha atrás como método anticonceptivo por ejemplo, el papel pasivo de la mujer en las relaciones sexuales o la mala imagen de una mujer libre sexualmente, son bulos que tristemente hoy en día siguen circulando entre los más jóvenes (y a veces no tan jóvenes).

Sin más dilación, os invito a que os toméis unos minutos de descanso en vuestra tarde y con un café os sentéis a vernos y "charlar" con nosotras sobre todo esto:

CHARLA EN BUENA COMPAÑÍA-Sexualidad-Ali Coosor

Espero que os sea útil la información. Si os gusta, ¡dadle un like! y compartid. Os lo agradeceríamos.

Un saludo y ¡hasta pronto!

EJERCICIOS DE KEGEL

¡Hola a todos! Por fin estamos de nuevo a las puertas del fin de semana, y aquí estoy yo de vuelta con un nuevo post.

Hoy os voy a explicar algo que seguramente os suene, los ejercicios de Kegel.

Arnold Kegel era un médico que allá por los años 40 atendía a mujeres que sufrían pérdidas de orina tras el parto, para tratarlo ideó estos ejercicios. Después de realizarlos, comprobó que su práctica ayudaba a estas mujeres no sólo a contener la orina, sino también a mejorar su satisfacción sexual.

Este entrenamiento ayuda a controlar el llamado músculo pubococígeo, éste es el músculo que se encuentra entre los testículos y el ano en los hombres, y envolviendo la vagina y hasta el ano, en las mujeres. Para localizarlo, podemos realizar un sencillo ejercicio; mientras estamos haciendo pis, podemos interrumpir y reanudar la orina apretando este músculo, fijándonos en que las piernas estén bien separadas para asegurarnos de que usamos el músculo correcto. Repite un par de veces lo de interrumpir la orina, y luego vacía la vejiga completamente. En el caso de los hombres, puedes hacerlo también cuando tengas una erección, de manera que cuando tenses y relajes la musculatura el pene se moverá levemente.

Dominando la acción de este músculo recibimos numerosos beneficios:

• Aumenta la sensibilidad, consciencia y la capacidad para detectar diferentes sensaciones en los genitales.
• Mayor lubricación de los genitales sobre todo durante la menopausia en la mujer
• Mejora la irrigación sanguínea de la pelvis.
• Eleva los niveles de intensidad del orgasmo. 
• Ayuda a tu respuesta sexual genital.
• Incrementa tu control sobre el orgasmo y sobre la eyaculación en los hombres (es útil en el tratamiento de la eyaculación precoz)

Además tiene múltiples usos médicos, de hecho, muchos médicos recomiendan su práctica, junto al uso de las bolas chinas (de las cuales hablaré en profundidad en el siguiente post)

• Desde prevenir las pérdidas de orina.
• Hacer más rápida la vuelta al tamaño original del útero de la mujer tras el parto...

Una vez que localizamos los músculos como he explicado anteriormente, estos ejercicios se pueden practicar en cualquier lugar (viendo la tele, en el trabajo, en el autobús...) ya que al ser músculos internos y realizándolos correctamente, nada se ve desde fuera. Una buena idea para no olvidar practicarlos, es establecer una hora todos los días para hacerlos,

Para asegurarte de que utilizas estos músculos y no otros (abdominales u otros cercanos), apoya la mano en el vientre mientras los realizas y comprueba que éste no se mueve. En el caso de los hombres, puede servirte poner los dedos en la base del pene y notar el movimiento; o en el caso de la mujer, introducir levemente un dedo en el interior de la vagina y notar la presión. Haciendo esto aprenderás los ejercicios de Kegel más rápidamente.

CÓMO REALIZAR LOS EJERCICIOS DE KEGEL:

1. Contrae los músculos, cuenta hasta 3 y relájalos.
2. Respira regularmente y contrae y relaja los músculos todo lo rápido que puedas.
3. Contrae los músculos al inspirar aire, llévalos hacia arriba, como si tuvieras que aspirar algo que hay fuera para introducirlo. (Aquí notarás cómo intervienen determinados músculos que rodean al perineo y la zona del ano. Al principio puede parecer complicado porque también se contraigan los músculos del vientre, pero con la práctica diferenciarás unos de otros.) Haz fuerza con los músculos hacia abajo como si quisieras orinar muy rápido, o tuvieras que expulsar algo hacia fuera. Normalmente, se tiende a contener el aliento, no lo hagas, respira de forma regular.

Estos ejercicios deben practicarse a diario, la primera semana haz cada uno 10 veces, 3 veces diarias. Elige 3 momentos del día, intentando que todos los días sean los mismos para que te sea más fácil recordarlo. Al principio puede que tus músculos se cansen fácilmente, hasta que estén entrenados es normal, es como cuando empezamos a practicar cualquier ejercicio físico.

Descansa entre los diferentes tipos de ejercicios unos segundos y después ponte de nuevo con ellos. Es importante mantener una respiración normal.

Conforme vayamos controlando estos pasos, aumenta los segundos que mantienes los músculos contraídos. Notarás un mayor control de los mismos.

Espero que os haya sido útil esta información y los pongáis en práctica. Como habéis podido comprobar los beneficios son múltiples y para ambos sexos.
Os dejo aquí un vídeo explicativo.

La semana que viene, ¡vuelvo con más!

Que tengáis buen fin de semana